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AB型只佔全世界約2%~5%的人口,而且出現的很晚,大約距今一千年前左右而已,所以身旁如果有AB型的朋友都可算是稀有動物,他們的血液異常珍貴,尤其在需要輸血的時候,那簡直是再生父母啊~

綜合了A型和B型的優缺點,AB型有點像兩者的綜合體卻又自成一格,喜歡嘗鮮、不計較細節,比較照規矩走的人可能經常會被他們氣的半死,體現在飲食習慣上,也是走一個很FREE的路線,好像什麼都能碰,又好像什麼都不是那麼適合。

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舉例來說,AB型有A型的低胃酸,也有B型對肉類的適應力,兩者相合反而導致AB型雖然可以吃肉卻容易發胖,而他們的消化道也比較敏感,需要適度的攝取一些提升新陳代謝的食物,以下是一些適合AB型的食物:

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相較於O型和A型是最遙遠的距離,B型就介於兩者之間,是一個平衡的代表,而且最棒的是,B型人較少受體重苦惱,而且還是唯一適合攝取乳製品的血型,完全體現什麼是中庸之道。

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探詢B型人的起源是來自游牧民族,逐水草而居的他們可以很快習慣各種食物,畢竟為了存活還不能太挑食,無形中也融合了其他民族的優點,最大的功課只須維持新陳代謝就能享有健康長壽的生活,像綠色蔬菜、肉類、肝臟類和乳製品及蛋都能幫助新陳代謝,唯一須要擔心的是許多不適合的食物會造成飯後血糖低落,可在醫生指示下適量補充甘草就能解決這問題,下面是一些適合/不適合B型人的食物:

  • 適合的食物

肉類-羊肉是最好的選擇,牛肉也還可以

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A型的血液來自農夫,嚮往安定不好戰,主食就來自耕種的作物,素食特別適合他們,這並不是說要所有A型的人都吃素,只能說比起其他血型,素食更能維持A型人的身材和健康

A型和O型正好是相反的,動物性食物會減緩A型的代謝率,食用蔬菜蛋白質反而更有精神,在體重上也容易看到成就,也因為先天較為敏感的人格和體質,特別需要攝取天然、新鮮、有機的食物。若一時調整不過來食肉的習慣,可以用魚肉來替代。除此之外,腸胃不好的A型人也盡量避開乳製品,對身體會更好。

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有時候覺得自己已經吃得很少了,體重卻處於停滯期久久不動,拼命節食沒有用,因為你可能根本吃錯東西、運錯動!

什麼叫吃錯?沒有兩個人身上的基因能完全一樣,就算雙胞胎也不例外,美國著名的自然療法專家戴德蒙醫師提出,不同血型的人吃的食物並不一樣,對於O型很健康的食物到了A型可能變成毒藥,首先就來分析佔了全世界6成人口的O型該怎麼吃、怎麼動:

O型是最古老也最基本的血型,喜歡劇烈運動和動物性蛋白質,遠古獵人的血液仍存在O型人的血液中,為了生活就是要吃肉,身體通常很強壯,免疫系統很強,容易有高胃酸量的體質,讓O型人可以有效消化並代謝肉類,因此O型最適合的飲食就是肉類!但為了健康著想,應以食用瘦肉為主,並適當搭配均衡的蔬果來避免胃部過度酸化而導致不適喔!而海鮮也是高蛋白營養來源,很適合O型體質,特別是O型容易甲狀腺機能不穩定,海鮮是絕佳碘的來源,從現在起多食用海鮮吧!

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今年中秋有四天的假期!已經規劃好要和親朋好友去哪裡走走了嗎?一年一度的月餅節是烤肉重頭戲,正所謂一家烤肉萬家香,香噴噴的烤肉味瀰漫著街頭巷尾,光聞就覺得好餓啊~

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吐司、肉片、玉米、貢丸、海鮮…無所不烤、無所不吃、無所不沾,搭配汽水、可樂和家人朋友聊天,真乃人生樂事,但享受美食的同時,最怕的就是遇到腸胃不合作,吃到一半就鬧騰,各大醫院的急診室在中秋當天或隔天都會大爆滿呢!或是隔天發現自己身上多了幾斤肥肉,此時只能用天崩地裂來形容,摔體重機也沒用,就沒有什麼東西可以當腸道的守護神嗎?

中秋節一定要吃的月餅熱量更是驚人,營養師估計,熱量最低的一顆也超過200卡,至少要跑步1小時才能消耗,而根據國人最愛吃烤肉種類計算下來,一餐就高達2000大卡,已超過一日建議攝取量,其中含有膳食纖維的部分只有1.4,排便卡卡,肚子卡卡,醫院也卡卡。

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上班族真命苦,一下blue Monday,一下black Friday,好不容易挨到小周末,竟然還要兩天才放假!長期積勞的結果許多小毛病找上門,如果不去在意,哪天可能就成了大問題,輕微的症狀平時可以食療來保養,嚴重的話就要趕快去找醫生報到囉。

眼睛疲勞:

肯定是上班族最煩惱沒有之一!電子化的時代工作脫離不了電腦、手機、平版等3C用品,更不用提下班後還要自虐的去抓寶可夢,電子用品使用每50分鐘就要休息10分鐘是必須遵循的鐵則!

§冰糖菊花銀耳湯§

◎材料:白木耳、菊花、枸杞、冰糖

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在外的遊子們都多久回家一次呢?逢年過節?幾個月?幾年?之前網路上流傳著一支影片,美國一位壯漢十年沒見到媽媽,一回到家看到媽媽就縮到桌腳噴淚,最後抱著媽媽大哭,母子重逢的場面感動不少人,反思自己這麼久沒看到爸媽,幸好雙親健康依舊,這是為人子女能在外地打拚的最佳動力。

(一起再次回味影片,培養情緒→https://www.facebook.com/shininslatt/videos/10208934888641785/)

電視廣告都鼓吹回家的時候帶上雞精、燕窩、各式各樣的保健食品給爸媽,因為上了年紀,器官老化是自然現象,難免要靠一些外來的東西幫助健康,但你真的知道爸媽平常都吃了些什麼嗎?或者說,你真的了解爸媽的健康狀況及他們需要什麼嗎?一般爸媽都是報喜不報憂(我們也是啊),自己亂吃些來路不明的保健膠囊或醫師開立五花八門的藥丸,但真的是他們需要?藥品成份真的安全嗎?

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有個說法是急病找西醫,調養找中醫,中藥的調養效果深受華人肯定,就連西方人也逐漸認識到中藥的好處,然而身為中藥的擁護者,該怎麼處理才能讓藥效發揮到極致,你真的知道嗎?錯誤的蒸煮也只是浪費時間和金錢喔。

台北市立聯合醫院藥劑部的藥師陳如慧提到,從選擇器具到煎煮方式其實都是有學問的,只要遵照正確的煎藥原則,就可以讓療效發揮到極致:

第一步:挑選器具

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提起天山雪蓮,眼前是不是立刻出現刀光劍影?俠客俠女們受傷時,只要有天山雪蓮什麼症狀都能治好,更是古代皇宮中的藏得最隱密的上等藥材,現實生活中,天山雪蓮不但真有其物,且是治療類風溼性關節炎的好物。

天山雪蓮顧名思義長在新疆天山山脈,如今在甘肅、青海、雲南一代也多有種植,從萌芽到開花需要6-8年,真正開花期卻只有一個月,通常生長在海拔3000~4000公尺的懸崖峭壁上,因此野生的雪蓮極難取得,加上數十年前過度採摘,目前大陸政府已立法限制開採。

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雪蓮花含有豐富的蛋白質及胺基酸,可以增強人體免疫力,既抗衰老也抗疲勞,而雪蓮多醣等成分可以保護皮膚免受紫外線傷害,整株雪蓮更能對抗風濕、關節炎、經期不順、腎虛腰痛等毛病,可謂相當全方位的照顧。

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台灣氣候潮濕,加上飲食習慣,水腫體質特別的多。除了對身材的影響,對皮膚的影響也很大,尤其是出油、乾燥問題,其實跟體內濕氣也擺脫不了關係。

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觀察賣最好的保養品,就屬保濕了,所有保養專家也大聲疾呼保濕的重要性,不論是擦的、敷的還是噴的,就是要留住臉上的水分,但奇特的是,體內濕氣如果不除,再多的保養品都無法把剛注入的水分留下,就像閘門忘了關的水庫,水勢一發不可收拾。

簡而言之,想要維持外在的Q彈水嫩,必須從調節體內的濕氣做起,中醫師建議這四種飲品,消水腫之餘更能助你留下果凍般的肌膚:

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