石榴姊的健康管理站

紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。

紅豆含有豐富的鐵質，食用時要避免同時食用紅茶、咖啡，以及含有過多維生素E和鋅的食物。

此外，紅豆有利尿的功效，因此頻尿的人不宜多食。

紅豆中含有多量對於治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外。

一般我們都知道燕麥可以降膽固醇

但是你知道嗎  薏仁降膽固醇的效果可是比燕麥還有效果哦

每天60克薏仁，可降膽固醇

人體研究證實，每天吃60克的薏仁，無論是血漿總脂質、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇都有明顯的下降，血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度則提高。

人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％
日本醫學博士石原結實告訴你如何利用薑紅茶
讓你提升體溫，提高代謝率

石原結實

眼睛是我們的靈魂之窗

我們每天使用3C產品

你有讓眼睛好好休息嗎???

每年國人就吃掉進3.27億顆安眠藥，國人每4人就有1人有睡眠困擾，並且隨著時間逐漸增加。

美國研究指出安眠藥一年吃超過18顆，死亡率高4.6倍，長期服用會造成依賴成癮。

醫學上「失眠」的定義是：持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。

超過五成的女性不滿意自己的胸部大小

兩成的女性擔心胸部下垂、外擴等問題，我們都追求效率，開始流行隆乳豐胸的手術。

但豐胸真的只能靠手術嘛?

大錯特錯!!!醫學界指出補充「雌激素」的飲食方式是關鍵

2015年3月9日 訊近日，在聖地牙哥舉辦的第97屆美國內分泌學會會議上，來自德爾塔州立大學的研究人員通過研究表示，洋蔥萃取物可以明顯降低患糖尿病大鼠的血壓並及總膽固醇水準。

研究者Anthony Ojieh說道，洋蔥非常便宜而且容易獲得，其通常用作營養補充劑，而其對治療糖尿病卻有潛在的用途；洋蔥萃取物可以明顯快速降低糖尿病大鼠的血糖水準，而研究發現在降膽固醇上會帶來極大的效應。

夏天即將來臨，孕婦最怕夏天又悶又熱，孕期的準媽媽們，體內的葉酸流失的快，影響胎兒發展。

在2010 年一項刊載於《美國醫學協會期刊》的研究發現，蘆筍富含維生素 B 及葉酸。

由於蘆筍含有皂素 (saponin，具有抗氧化及抗炎作用) 等許多營養素，因此能夠搭配其他蔬果作為健康飲食的一部分。

冬天到了，小芸皮膚變得又乾又癢，自己抓得紅通通破皮，做媽媽實在很不忍心，給皮膚科醫生一看才知道是患了異位性皮膚炎。

天氣驟冷，皮膚科門診中，罹患異位性皮膚炎患者大幅增多，特別是14歲以下青少年與幼童，約有10%的孩童會得到，而在成人人口中，每一千個成人中約有80個有異位性皮膚炎。

如何才能解決異位性皮膚炎這也癢那也癢的痛苦呢？西醫多半使用需要服用抗組織胺藥物，局部使用類固醇、甚至抗生素藥膏，或服用低劑量的類固醇，雖然效果較快，但卻容易復發。

傳統中醫則提供了治標又治本的良方。中醫師袁國山表示，中醫認為異位性皮膚炎視臟腑氣的運行失常，排毒代謝功能下降，是引發各種皮膚病症的主因，在治療以止癢為治標，而治本就是要減敏及改善過敏體質。

現代人生活緊張

工作、課業壓力大

飲食失調造成掉髮、少年白越來越普遍

讓我們從飲食來改善吧