不少失眠患者都選擇吃安眠藥，現在中藥也能治療失眠！有中醫師進行臨床實驗，發飲用酸棗仁茶對於入睡和睡眠的時間都有改善。
中醫師葉家豪：「酸棗仁茶能有安神的效果。」酸棗仁不只安神、補血，現在還能治失眠、能改善睡眠障礙，不只是老祖宗的智慧，也登上國際醫學期刊。
67位40到60歲失眠婦女持續飲用酸棗仁茶1個月，發現原本要快1個小時才能入睡，變成半小時就睡得著，睡覺時間也多增加約40分鐘，改善睡眠的人高達8成。中醫師葉家豪：「虛勞不得眠這種症狀的話，就可以適用，所以不見得是限定女性，如果男性他也有一個(失眠)問題困擾，原則上還是可以用酸棗仁茶。」
想靠「吃中藥」睡好覺，恐怕不是人人適用，因為酸棗仁茶主要是對付「肝鬱血虛」，通常是指晚上失眠，白天卻容易嗜睡、沒精神的人，比較有效。
全台有兩百萬人有睡眠障礙，其實除了吃安眠藥之外，很多人不知道，吃錯食物也會造成失眠，那些東西睡前少吃，那些食物應該要多吃可以有助睡眠，來看到今天的主播週記。
睡前喝杯熱牛奶能幫助睡眠，但有人喝牛奶會脹氣更加睡不著，該怎麼辦呢？
中醫提供這個小秘方，價格低廉又方便，能幫忙失眠者一夜好夢。
熱水沖下去，不到兩分鐘黑豆水就完成了，喝起來有淡淡的黑豆香氣，非常清淡，黑豆裡面的花青素使人產生寧靜與放鬆的感覺，是天然的助眠劑，喝下肚讓你容易入睡，如果你現在正受失眠所苦，記得檢視一下睡前五個小時，吃了些什麼食物，也許就能找出你失眠的真正原因。
每年國人就吃掉進3.27億顆安眠藥，國人每4人就有1人有睡眠困擾，並且隨著時間逐漸增加。
美國研究指出安眠藥一年吃超過18顆，死亡率高4.6倍，長期服用會造成依賴成癮。
醫學上「失眠」的定義是：持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。
