韓國Channel A “我是體神”節目介紹一位護理師樸愛蘭，產後迅速瘦30公斤的成功案例。
Y區指的是大腿和骨盆連接處的腹股溝區域，是體內毒素和廢物最容易積聚的地方，也是最早發胖且最難減肥的部位。大腿和臀部也是女性荷爾蒙和脂肪最易堆積的部位。Y區有循環淋巴，如果循環不良，就會造成脂肪囤積，所以管理好Y區是減肥成功的關鍵。
專家說道：淋巴循環不暢通會造成腳腫、膝蓋酸痛等問題，如果不控制，水腫會蔓延至全身。要改善淋巴循環，除了運動外，還有可以喝一種很好的飲料”紅豆水”，來改善淋巴循環，消除水腫及脂肪囤積。
提到亞健康，你會想到什麼呢？這個詞彙近年來不斷出現在你我眼前，若要給它一個定義，指的是身心處於健康與疾病之間，你可能常常覺得自己很累、情緒不穩、怎麼睡都睡不飽，老是懷疑身體哪邊出了狀況，卻檢查不出任何毛病，這就是俗稱的亞健康狀態。
根據世界衛生組織對於健康的定義，可不單指身體沒有疾病這麼簡單，「身體、心理達到平衡，且能完全適應社會生活才是真健康」，而據統計全世界大約有15%的人能夠符合健康定義，15%的人處於疾病狀態，高達70%都是亞健康狀態，尤其以30~49歲的中堅份子最為明顯。
因為不是疾病也不需要吃藥，尋求身心健康，應該從改變生活作息和習慣開始。飲食上做到飲食均衡，掌握三低一高的原則：低糖、低脂肪、低鹽和高纖維，多數人為了解除煩躁會吃些垃圾食品和含糖飲料，企圖用垃圾食物掃除心中的垃圾，結果情緒垃圾愈積愈多，因為我們吃的不是大腦要的食物，當然得不到大腦善意的回應，更添加身體負擔。
AB型只佔全世界約2%~5%的人口，而且出現的很晚，大約距今一千年前左右而已，所以身旁如果有AB型的朋友都可算是稀有動物，他們的血液異常珍貴，尤其在需要輸血的時候，那簡直是再生父母啊~
綜合了A型和B型的優缺點，AB型有點像兩者的綜合體卻又自成一格，喜歡嘗鮮、不計較細節，比較照規矩走的人可能經常會被他們氣的半死，體現在飲食習慣上，也是走一個很FREE的路線，好像什麼都能碰，又好像什麼都不是那麼適合。
舉例來說，AB型有A型的低胃酸，也有B型對肉類的適應力，兩者相合反而導致AB型雖然可以吃肉卻容易發胖，而他們的消化道也比較敏感，需要適度的攝取一些提升新陳代謝的食物，以下是一些適合AB型的食物：
相較於O型和A型是最遙遠的距離，B型就介於兩者之間，是一個平衡的代表，而且最棒的是，B型人較少受體重苦惱，而且還是唯一適合攝取乳製品的血型，完全體現什麼是中庸之道。
探詢B型人的起源是來自游牧民族，逐水草而居的他們可以很快習慣各種食物，畢竟為了存活還不能太挑食，無形中也融合了其他民族的優點，最大的功課只須維持新陳代謝就能享有健康長壽的生活，像綠色蔬菜、肉類、肝臟類和乳製品及蛋都能幫助新陳代謝，唯一須要擔心的是許多不適合的食物會造成飯後血糖低落，可在醫生指示下適量補充甘草就能解決這問題，下面是一些適合/不適合B型人的食物：
肉類-羊肉是最好的選擇，牛肉也還可以
A型的血液來自農夫，嚮往安定不好戰，主食就來自耕種的作物，素食特別適合他們，這並不是說要所有A型的人都吃素，只能說比起其他血型，素食更能維持A型人的身材和健康。
A型和O型正好是相反的，動物性食物會減緩A型的代謝率，食用蔬菜蛋白質反而更有精神，在體重上也容易看到成就，也因為先天較為敏感的人格和體質，特別需要攝取天然、新鮮、有機的食物。若一時調整不過來食肉的習慣，可以用魚肉來替代。除此之外，腸胃不好的A型人也盡量避開乳製品，對身體會更好。
有時候覺得自己已經吃得很少了，體重卻處於停滯期久久不動，拼命節食沒有用，因為你可能根本吃錯東西、運錯動！
什麼叫吃錯？沒有兩個人身上的基因能完全一樣，就算雙胞胎也不例外，美國著名的自然療法專家戴德蒙醫師提出，不同血型的人吃的食物並不一樣，對於O型很健康的食物到了A型可能變成毒藥，首先就來分析佔了全世界6成人口的O型該怎麼吃、怎麼動：
O型是最古老也最基本的血型，喜歡劇烈運動和動物性蛋白質，遠古獵人的血液仍存在O型人的血液中，為了生活就是要吃肉，身體通常很強壯，免疫系統很強，容易有高胃酸量的體質，讓O型人可以有效消化並代謝肉類，因此O型最適合的飲食就是肉類！但為了健康著想，應以食用瘦肉為主，並適當搭配均衡的蔬果來避免胃部過度酸化而導致不適喔！而海鮮也是高蛋白營養來源，很適合O型體質，特別是O型容易甲狀腺機能不穩定，海鮮是絕佳碘的來源，從現在起多食用海鮮吧！
今年中秋有四天的假期！已經規劃好要和親朋好友去哪裡走走了嗎？一年一度的月餅節是烤肉重頭戲，正所謂一家烤肉萬家香，香噴噴的烤肉味瀰漫著街頭巷尾，光聞就覺得好餓啊~
吐司、肉片、玉米、貢丸、海鮮…無所不烤、無所不吃、無所不沾，搭配汽水、可樂和家人朋友聊天，真乃人生樂事，但享受美食的同時，最怕的就是遇到腸胃不合作，吃到一半就鬧騰，各大醫院的急診室在中秋當天或隔天都會大爆滿呢！或是隔天發現自己身上多了幾斤肥肉，此時只能用天崩地裂來形容，摔體重機也沒用，就沒有什麼東西可以當腸道的守護神嗎？
而中秋節一定要吃的月餅熱量更是驚人，營養師估計，熱量最低的一顆也超過200卡，至少要跑步1小時才能消耗，而根據國人最愛吃烤肉種類計算下來，一餐就高達2000大卡，已超過一日建議攝取量，其中含有膳食纖維的部分只有1.4克，排便卡卡，肚子卡卡，醫院也卡卡。
上班族真命苦，一下blue Monday，一下black Friday，好不容易挨到小周末，竟然還要兩天才放假！長期積勞的結果許多小毛病找上門，如果不去在意，哪天可能就成了大問題，輕微的症狀平時可以食療來保養，嚴重的話就要趕快去找醫生報到囉。
眼睛疲勞：
肯定是上班族最煩惱沒有之一！電子化的時代工作脫離不了電腦、手機、平版等3C用品，更不用提下班後還要自虐的去抓寶可夢，電子用品使用每50分鐘就要休息10分鐘是必須遵循的鐵則！
§冰糖菊花銀耳湯§
◎材料：白木耳、菊花、枸杞、冰糖
在外的遊子們都多久回家一次呢？逢年過節？幾個月？幾年？之前網路上流傳著一支影片，美國一位壯漢十年沒見到媽媽，一回到家看到媽媽就縮到桌腳噴淚，最後抱著媽媽大哭，母子重逢的場面感動不少人，反思自己這麼久沒看到爸媽，幸好雙親健康依舊，這是為人子女能在外地打拚的最佳動力。
(一起再次回味影片，培養情緒→https://www.facebook.com/shininslatt/videos/10208934888641785/)
電視廣告都鼓吹回家的時候帶上雞精、燕窩、各式各樣的保健食品給爸媽，因為上了年紀，器官老化是自然現象，難免要靠一些外來的東西幫助健康，但你真的知道爸媽平常都吃了些什麼嗎？或者說，你真的了解爸媽的健康狀況及他們需要什麼嗎？一般爸媽都是報喜不報憂(我們也是啊)，自己亂吃些來路不明的保健膠囊或醫師開立五花八門的藥丸，但真的是他們需要？藥品成份真的安全嗎？
有個說法是急病找西醫，調養找中醫，中藥的調養效果深受華人肯定，就連西方人也逐漸認識到中藥的好處，然而身為中藥的擁護者，該怎麼處理才能讓藥效發揮到極致，你真的知道嗎？錯誤的蒸煮也只是浪費時間和金錢喔。
台北市立聯合醫院藥劑部的藥師陳如慧提到，從選擇器具到煎煮方式其實都是有學問的，只要遵照正確的煎藥原則，就可以讓療效發揮到極致：
第一步：挑選器具
