石榴姊的健康管理站

有時候覺得自己已經吃得很少了，體重卻處於停滯期久久不動，拼命節食沒有用，因為你可能根本吃錯東西、運錯動！

什麼叫吃錯？沒有兩個人身上的基因能完全一樣，就算雙胞胎也不例外，美國著名的自然療法專家戴德蒙醫師提出，不同血型的人吃的食物並不一樣，對於O型很健康的食物到了A型可能變成毒藥，首先就來分析佔了全世界6成人口的O型該怎麼吃、怎麼動：

O型是最古老也最基本的血型，喜歡劇烈運動和動物性蛋白質，遠古獵人的血液仍存在O型人的血液中，為了生活就是要吃肉，身體通常很強壯，免疫系統很強，容易有高胃酸量的體質，讓O型人可以有效消化並代謝肉類，因此O型最適合的飲食就是肉類！但為了健康著想，應以食用瘦肉為主，並適當搭配均衡的蔬果來避免胃部過度酸化而導致不適喔！而海鮮也是高蛋白營養來源，很適合O型體質，特別是O型容易甲狀腺機能不穩定，海鮮是絕佳碘的來源，從現在起多食用海鮮吧！

那麼O型人應該要注意什麼呢？新陳代謝較差的體質，要避免過多的乳製品，想要補充鈣質可由其他飲食來替代，也最好能盡量避開麵包、小麥類的食物，因為麩質會干擾O型人代謝，反而會讓你發胖。

這裡幫大家整理了適合/不適合O型人的飲食：

• 適合飲食

• 不適合飲食

不適合的食物乍看很多，其實只要避開麵包、蛋糕類的食物就達標一大半，如果想要額外補充點保健食品的話，因為O型的人新陳代謝比較遲緩，B群是還不錯的選擇，想要瘦身，就一定要來點劇烈運動，如有氧、游泳、快走、重訓等，大口吃肉、用力甩肉，這就是O型最健康的生活模式呀~

資料來源：不同血型不同飲食 彼得‧戴德蒙博士

PS.之後還有A型、B型和AB型的分析，千萬不要錯過喔！