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每年國人就吃掉進3.27億顆安眠藥,國人每4人就有1人有睡眠困擾,並且隨著時間逐漸增加。

美國研究指出安眠藥一年吃超過18顆,死亡率高4.6倍,長期服用會造成依賴成癮。

 

醫學上「失眠」的定義是:持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。

英國《每日郵報》27日報導,在英國約有150萬人習慣性服用安眠藥,而醫院每年開出的安眠藥處方簽也多達約1千萬張;另外調查也指出,65歲以上的老人有8%有服用安眠藥的習慣。

美國哈佛大學(Harvard University)與法國波爾多大學(University of Bordeaux)經過長時間的研究後發現,65歲以上老人,若有15年以上的服用安眠藥習慣,罹患失智症的風險將會提高5成。

 

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這樣你還敢吃安眠藥嗎?

中醫證實!!!酸棗仁有助於睡眠

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酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質,並含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C,有鎮靜、催眠作用。

能對抗咖啡因引起的興奮狀態,與巴比妥類藥物表現協同作用。

可使防禦性運動性條件反射次數顯著減少,內抑制擴散,條件反射消退。

 

酸棗仁之所以能有養心安神的功效,是因為其能夠影響慢波睡眠的睡眠階段,從而延長深睡時間。

 

自我評估

ps.如果下列問題中有兩個經常、總是,就代表可能有睡眠困擾哦!!!

 

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 趕快丟掉手中的安眠藥吧,選擇天然對身體無負擔的食材吧。

 

 

 

 

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