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有時候覺得自己已經吃得很少了,體重卻處於停滯期久久不動,拼命節食沒有用,因為你可能根本吃錯東西、運錯動!

什麼叫吃錯?沒有兩個人身上的基因能完全一樣,就算雙胞胎也不例外,美國著名的自然療法專家戴德蒙醫師提出,不同血型的人吃的食物並不一樣,對於O型很健康的食物到了A型可能變成毒藥,首先就來分析佔了全世界6成人口的O型該怎麼吃、怎麼動:

O型是最古老也最基本的血型,喜歡劇烈運動和動物性蛋白質,遠古獵人的血液仍存在O型人的血液中,為了生活就是要吃肉,身體通常很強壯,免疫系統很強,容易有高胃酸量的體質,讓O型人可以有效消化並代謝肉類,因此O型最適合的飲食就是肉類!但為了健康著想,應以食用瘦肉為主,並適當搭配均衡的蔬果來避免胃部過度酸化而導致不適喔!而海鮮也是高蛋白營養來源,很適合O型體質,特別是O型容易甲狀腺機能不穩定,海鮮是絕佳碘的來源,從現在起多食用海鮮吧!

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那麼O型人應該要注意什麼呢?新陳代謝較差的體質,要避免過多的乳製品,想要補充鈣質可由其他飲食來替代,也最好能盡量避開麵包、小麥類的食物,因為麩質會干擾O型人代謝,反而會讓你發胖

這裡幫大家整理了適合/不適合O型人的飲食:

  • 適合飲食

肉類-牛肉、羊肉、各種魚

油脂-亞麻籽油、橄欖油

堅果-南瓜籽、核桃

豆類-紅豆、黑豆

蔬菜-青花椰、大蒜、秋葵、洋蔥、菠菜、地瓜、昆布等

  • 不適合飲食

煙燻漬品

乳製品

麥類、穀類、麵食類

佐料(果醬、沙拉醬、美乃滋等)

除了鹼性蔬菜汁其餘都不適合

不適合的食物乍看很多,其實只要避開麵包、蛋糕類的食物就達標一大半,如果想要額外補充點保健食品的話,因為O型的人新陳代謝比較遲緩,B群是還不錯的選擇,想要瘦身,就一定要來點劇烈運動,如有氧、游泳、快走、重訓等,大口吃肉、用力甩肉,這就是O型最健康的生活模式呀~

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資料來源:不同血型不同飲食 彼得‧戴德蒙博士

PS.之後還有A型、B型和AB型的分析,千萬不要錯過喔!

 

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