0520梅雨.jpg

生長在海島,無可避免的就是潮濕,德國研究指出,溼度每提高10%,氣喘發生率就會增加3%,而各式塵蹣、黴菌也都喜歡在潮濕的環境生長,誘發許多疾病,而溼氣主要分為兩部份,一個是外在天氣溼度,想想梅雨季上班時遇到傾盆大雨,精心畫好的妝全毀不說,更可能讓你從外套溼到內褲,整個人活像隻落水狗,另一種則是身體本身的溼氣,外在的溼氣無法控制,但身體本身的溼氣,卻可以靠飲食&生活型態調整來自力救濟。

0520除濕.jpg

如何判斷體內溼氣重呢?下面幾個簡易方法,看看自己是不是中標了:

(1)明明起床了卻感覺還沒睡飽,四肢也提不上力

(2)女生經期容易有血塊,平常容易出現量多的白帶

(3)看指甲根部的月牙,正常應佔整個指甲的1/5,若不到則表示體內有寒,超過太多表示太熱

(4)上大號的時候稀稀疏疏,或坐了20分鐘也沒東西出來

(5)手腳容易冰冷,腳容易腫

(6)畏寒,天氣一變就容易感冒或有痰

人體很奧妙,太溼也不行,太乾也要作怪,要抓到一個平衡,除了透過運動來排除濕氣,若能以飲食來調整,建立體內具備排除溼氣的能力,更能事半功倍!試試以下這些食物吧!

 

0520綠豆水.jpg

副將1:綠豆

大家都知道綠豆可以清熱解毒,更是夏日的消暑聖品,但你知道這毒到底指的什麼嗎?可不是真的毒藥,說的就是身體裡面的溼氣,綠豆利尿消腫,運動後還能補充身體流失的礦物質,營養師謝宜芳也曾在媒體公開自己靠喝綠豆水來除溼,真是最得力的副將。

 

0517紅豆水.jpg

副將2:赤小豆

中醫師許清雄表示真正有排水功能的是赤小豆,看清楚是赤小豆不是紅豆!就算它們長得很像還是要張大眼睛看清楚,赤小豆最厲害的功能就是消水腫,水腫不就=溼嗎?把身體裡面的水排掉了,溼氣也一併趕走,這名副將深藏不露。

0509薏仁(1).jpg

副將3:薏仁

欸是不是走錯地方了?這不是美白戰場的主將嗎?開玩笑,一個將領怎麼能只有一種功夫呢?薏仁的排水功力可不輸給赤小豆,可喜的是兩人不會打架,反而能相輔相成,黃盟珠醫師指出平時可飲用溫的薏仁湯或水,有助於排溼,適量食用能夠溫和排水,吃多了就洩洪啦!

 

以上這三位副將隋時能交替著用,混搭著用,有了它們,主子您就能安心的穩坐大殿了,記得偶爾要御駕親征,不能總讓副將打頭陣喔。

, ,

sweet77632 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()