臉色蒼白、生不如死的感覺又來了，偏偏男同事還露出一副不以為然的表情：「真的有那麼痛嗎？」要不是全身乏力，只想找個什麼兇器丟過去，每個月重複上演的情節，就像鄉土劇的婚禮，每次換不一樣的方式，卻要到下檔(更年期)才能停止。
根據統計，台灣只有7%的女性從來沒有經痛困擾，這表示竟有高達9成的女性有此煩惱，醫學團隊還發現，長期嚴重經痛會引發腦部萎縮，有些女性靠意志力撐過去，有些會選擇吃止痛藥，求醫的比例少之又少，若不積極尋求改善，日後可能會造成不孕的嚴重後果。
難道除了吃藥看醫生，沒有別的方法改善嗎？中醫師提出了新觀點，認為經痛與脾臟有很大的關係，只要脾臟顧得好，不但經痛的問題可以改善，外表看起來也會年輕十歲，而養脾除了作息盡量正常外，這些你天天吃的食物其實都有幫助喔。
養脾1號：黃色食物O
包含地瓜、黃豆、香蕉、柳丁等等，取得容易，就算外食族也能輕易吃到，甚至還有餐廳常見的南瓜，據說能豐胸的木瓜，很輕鬆就能吃到。
PS.早上7~9點吃更有效
養脾2號：五穀雜糧O
聽起來範圍很大嗎？說起來沒有那麼難，如大麥、小麥、玉米(玉米鬚營養價值也很高喔)、五穀飯、各種豆類如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、薏仁等。很多女性會在生理期時飲用溫熱紅豆水來舒緩不適，因為紅豆本身就屬於較為溫補的食材，且富含鐵質，能有助緩解經痛；營養師也建議，其實有經痛困擾的女性不只可以喝紅豆水，紅豆更可以吃下肚，同時達到健脾養胃的效果。
古中醫早有關於「五穀雜糧可養五臟」的記載，更是自古以來人類的主要糧食，現代很多女性為了減肥不吃澱粉，但若為了減肥長期不吃飯，情緒反而會變得更不穩，減肥減到走火入魔的女性朋友快停止這種傷害自己的行為啊！
養脾3號：生冷及刺激性食物X
生冷食物傷子宮不是個新聞，但辣的、生的最好也別碰，夏天為了開胃，很多人會選擇生魚片或麻辣鍋，太過刺激的食物會讓腸胃花更多時間去吸收，讓整體腸胃功能變遲鈍，身體沒有正常運作什麼毛病都跑出來，下回在吃之前，想想那幾天的痛不欲生吧。
別再仰賴止痛藥了，在日常生活中多攝取這些食物，並且調整生活作息、運動、才是改善經痛的根本之道。
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