石榴姊的健康管理站

台灣氣候潮濕，加上飲食習慣，水腫體質特別的多。除了對身材的影響，對皮膚的影響也很大，尤其是出油、乾燥問題，其實跟體內濕氣也擺脫不了關係。

觀察賣最好的保養品，就屬保濕了，所有保養專家也大聲疾呼保濕的重要性，不論是擦的、敷的還是噴的，就是要留住臉上的水分，但奇特的是，體內濕氣如果不除，再多的保養品都無法把剛注入的水分留下，就像閘門忘了關的水庫，水勢一發不可收拾。

簡而言之，想要維持外在的Q彈水嫩，必須從調節體內的濕氣做起，中醫師建議這四種飲品，消水腫之餘更能助你留下果凍般的肌膚：

1.薏仁水：夏天喝薏仁水不但可以除濕，還能美白抗痘，一直都是女孩的心 頭好，而具體做法是將薏仁洗淨泡軟後以水煮沸，想減肥的人可以不加糖、不吃薏仁單喝水，不過光泡個薏仁就要等上三四個小時，美麗卻是一刻都不能等啊！嫌自己煮費時又麻煩的話可以買現成的薏仁水產品，水嫩0時差。

2.薑紅茶：如果是體質本來就比較虛寒的人，可以準備紅茶茶包或茶葉、生薑去皮洗淨切片或末，紅糖或冰糖用來調味，這兩種糖內含礦物質具有養身作用，加在一起可以有效的祛濕又抗寒，辦公室冷氣再強也不怕。

3.冬瓜蛤蜊薑湯：冬瓜偏寒，生薑偏溫，兩者正好能夠達到平衡，且都有排水的功用，不管冷熱體質都適用，不敢吃薑的人光喝煮出來的湯也有同樣效用。

4.耆朮消腫飲：主要材料為中藥的黃耆、白朮、甘草、茯苓和陳皮，將這些材料一起放到沖泡袋中可以重複回沖，放在保溫罐裡加800CC的熱水，悶個20分鐘就可以喝了，這帖藥方專門針對下半身或臉部容易水腫、大便總是偏稀軟的人，對於健脾益氣很有幫助。

外出時可以自備上述這些飲品，既環保又養生，更幫你省下買冷飲的錢，而除了用喝的之外，中醫師另外建議兩個穴位按摩，更能夠加強美化腿部曲線：

1.三陰交穴：位於內腳踝突起處上方3吋，可以促進血液循環，改善下肢水腫及許多婦科疾病，下午如果覺得腿腫趕緊按幾下。

2.太谿穴：位於內腳踝突起處旁邊凹陷的地方，可以利水消腫，美化小腿的曲線。