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AB型只佔全世界約2%~5%的人口,而且出現的很晚,大約距今一千年前左右而已,所以身旁如果有AB型的朋友都可算是稀有動物,他們的血液異常珍貴,尤其在需要輸血的時候,那簡直是再生父母啊~

綜合了A型和B型的優缺點,AB型有點像兩者的綜合體卻又自成一格,喜歡嘗鮮、不計較細節,比較照規矩走的人可能經常會被他們氣的半死,體現在飲食習慣上,也是走一個很FREE的路線,好像什麼都能碰,又好像什麼都不是那麼適合。

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舉例來說,AB型有A型的低胃酸,也有B型對肉類的適應力,兩者相合反而導致AB型雖然可以吃肉卻容易發胖,而他們的消化道也比較敏感,需要適度的攝取一些提升新陳代謝的食物,以下是一些適合AB型的食物:

  • 適合的食物

海鮮-是很好的蛋白質來源,可以考慮適量食用蝸牛來防乳癌

乳品與蛋-如果是有添加益菌或發酵過的乳製品,不僅容易消化也能攝取到乳製品的好處,而食用蛋類的時候減少蛋黃能降低膽固醇攝取

蔬菜-A型一樣天生免疫系統比較弱的AB型,要記得每天攝取不同種類的新鮮蔬菜,此外豆腐更是極佳的選擇。

水果-以幫助消化來說,鳳梨和檸檬是不錯的選擇,也可以補充維生素C

香料與飲料-用昆布來取代鹽巴,對心臟比較好,而味噌和大蒜是最適合AB型的調味料,每日一杯紅酒,降低罹患心臟病的風險喔

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  • 不適合的食物

除了橄欖油之外應避開動物性脂肪的油類

玉米製品與蕎麥盡量避開

芒果、芭樂、柳橙、香蕉等會干擾身體吸收養分

AB型適合的運動模式和A型相似,需要冷靜及高度的專注,最適合的就是以慢制快的太極拳,別把太極拳想像成公園裡長輩們的專屬活動,在武林中這可是赫赫有名的招數,一動不如一靜,真的領略到太極拳的精髓,你也能打遍天下無敵手!

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