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相較於O型和A型是最遙遠的距離,B型就介於兩者之間,是一個平衡的代表,而且最棒的是,B型人較少受體重苦惱,而且還是唯一適合攝取乳製品的血型,完全體現什麼是中庸之道。

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探詢B型人的起源是來自游牧民族,逐水草而居的他們可以很快習慣各種食物,畢竟為了存活還不能太挑食,無形中也融合了其他民族的優點,最大的功課只須維持新陳代謝就能享有健康長壽的生活,像綠色蔬菜、肉類、肝臟類和乳製品及蛋都能幫助新陳代謝,唯一須要擔心的是許多不適合的食物會造成飯後血糖低落,可在醫生指示下適量補充甘草就能解決這問題,下面是一些適合/不適合B型人的食物:

  • 適合的食物

肉類-羊肉是最好的選擇,牛肉也還可以

海鮮-深海魚類是很好的蛋白質來源

奶類-請安心服用

穀類-可以多吃燕麥、米粉、避開小麥、玉米、裸麥的其他麵包都能吃

蔬果-只要避開番茄、玉米、火龍果等少數幾種,其他都能放心吃

飲品-蔬果汁對B型是很好的,每天早上來杯自製精力湯是活力的開始,人蔘茶、甘草、綠茶也特別適合,這些對神經系統都有正面的幫助。

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  • 不適合的食物

肉類-盡量不要碰雞肉,會干擾身體的凝集素

海鮮-避開會擾亂身體系統的貝類

堅果-大部分都不適合,尤其花生、芝麻和葵花籽

蔬果-番茄會造成胃痛,橄欖可能造成過敏,飲料和佐料也都要避免番茄

在運動方面,B型一樣介於O型和A型之間,既需要高強度的有氧,也需要適度的放鬆,而且最好找朋友一起做效果更好,像騎腳踏車、網球、健行、腹式呼吸都可以安排在運動菜單裡備選,就能夠輕鬆維持好身材。

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B型是個和平主義者,隨興和諧,身邊如果有這種朋友一定要珍惜,他可是最好的和事佬呢!

 

資料來源:不同血型不同飲食 彼得‧戴德蒙博士

§AB型的朋友久等了,就快來了!

 

 

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