今年中秋有四天的假期!已經規劃好要和親朋好友去哪裡走走了嗎?一年一度的月餅節是烤肉重頭戲,正所謂一家烤肉萬家香,香噴噴的烤肉味瀰漫著街頭巷尾,光聞就覺得好餓啊~

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吐司、肉片、玉米、貢丸、海鮮…無所不烤、無所不吃、無所不沾,搭配汽水、可樂和家人朋友聊天,真乃人生樂事,但享受美食的同時,最怕的就是遇到腸胃不合作,吃到一半就鬧騰,各大醫院的急診室在中秋當天或隔天都會大爆滿呢!或是隔天發現自己身上多了幾斤肥肉,此時只能用天崩地裂來形容,摔體重機也沒用,就沒有什麼東西可以當腸道的守護神嗎?

中秋節一定要吃的月餅熱量更是驚人,營養師估計,熱量最低的一顆也超過200卡,至少要跑步1小時才能消耗,而根據國人最愛吃烤肉種類計算下來,一餐就高達2000大卡,已超過一日建議攝取量,其中含有膳食纖維的部分只有1.4,排便卡卡,肚子卡卡,醫院也卡卡。

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試著把飲料換成黑豆水吧!黑豆水熱量低,口感清甜,正好調合重口味的醬料,還能幫助腸胃蠕動呢,喝再多也不用擔心發胖,家中的老人家也可以趁此機會在月下喝茶同歡,牛蒡和荷葉是很適合的茶飲,顧腸胃助消化,還能消滅膽固醇,今年烤肉來上幾杯,隔天就不會被體重機嚇到了。

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溫馨提醒:雖然9月已經算秋天,但近幾年聖嬰現象越來越嚴重,9月仍然熱呼呼像夏天,烤肉雖在晚上加上熱氣恐怕還是會有近30度的高溫喔,想要清爽度過,也可以多喝清涼解毒的綠豆水,把身體裡不好的東西通通趕出去,畢竟食物烤不熟會產生很多毒素,而調味醬料裡面更是一大把的化學添加物,什麼?你不知道哪兒有賣綠豆水?打開你的手機,先別管寶可夢,輸入綠豆水就能得到答案了。

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