上班族真命苦，一下blue Monday，一下black Friday，好不容易挨到小周末，竟然還要兩天才放假！長期積勞的結果許多小毛病找上門，如果不去在意，哪天可能就成了大問題，輕微的症狀平時可以食療來保養，嚴重的話就要趕快去找醫生報到囉。
眼睛疲勞：
肯定是上班族最煩惱沒有之一！電子化的時代工作脫離不了電腦、手機、平版等3C用品，更不用提下班後還要自虐的去抓寶可夢，電子用品使用每50分鐘就要休息10分鐘是必須遵循的鐵則！
§冰糖菊花銀耳湯§
◎材料：白木耳、菊花、枸杞、冰糖
◎菊花可以消除眼睛浮腫和疲勞，而枸杞能預防黃斑部病變，更可以補肝血
◎菊花性寒，體質較寒的人記得加枸杞平衡寒性
慢性疲勞：
熬夜加班作息混亂，醫師提醒如果不明原因的疲勞超過6個月，大概就可以確定是慢性疲勞症候群，如果工作形態無法改變，自己的心態上就要適度進行調整，真的撐不下去，就…考慮對自己好一點吧。
§黃豆牛肉湯§
◎材料：牛腱塊、黃豆、蔥、香菜、薑、蒜等配料
◎牛肉含高蛋白卻低脂肪，和黃豆搭配能夠健胃補脾
◎有痛風或糖尿病的人要少吃
↑加了番茄的版本
腰酸背痛：
久坐是最大殺手，門診裡不乏年紀輕輕就有60歲脊椎的老骨頭，長期姿勢不良或過度勞動、長期穿高跟鞋、坐姿不良等都是原因之一，如果下背痛超過三個月有可能罹患僵直性脊椎炎。
§杜仲燉腰花§
◎材料：杜仲、豬腰、薑、麻油
◎杜仲含杜仲膠、生物鹼等成分，可補肝腎強筋骨，而豬腰則有蛋白質可益腎補血
◎血脂高的人不要過量，有感冒和咳嗽症狀不要吃
失眠：
不要再否認自己睡不著這個事實！如果在正常狀況下無法自然入睡導致睡眠不足，在醫生的定義中已經算失眠啦，尤其突然換了新環境、新工作引起的情緒焦慮特別容易造成。
§雙仁滋養粥§
◎材料：白米、酸棗仁、柏子仁、紅棗、紅糖
◎酸棗仁和柏子仁都有安神、鎮靜催眠的功效，白米則能補中益氣，三者相加可調整虛弱體質，改善睡眠
◎有胃食道逆流的人睡前不要吃
憂鬱：
憂鬱是新一代文明病，一堆煩心事壓的你喘不過氣，不分年齡、性別、階層都可能出現，尤其女性憂鬱的比例比男性高出10%，有事沒事找人吐吐苦水，不要再自己一個人承擔啦！
§香蜂草檸檬茶§
◎材料：香蜂草、檸檬汁
◎香蜂草可抵抗憂鬱、鎮靜助眠，民間傳說每天喝還能延年益壽呢
◎過敏體質和孕婦不要喝，香蜂草每天不攝取超過10克
食慾不振：
因為天氣的因素一兩餐不想吃是正常的，如果因為心理因素長期不想吃，大概可以說是厭食症上身，這種情況在想要維持纖細身材的女性中特別明顯，瘦成骷髏頭真的一點也不好看啊！
§山楂綠豆湯§
◎材料：紅棗、山楂、綠豆、冰糖
◎適量食用可以開胃，還有降血壓和預防血脂升高的作用
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