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臉色蒼白、生不如死的感覺又來了,偏偏男同事還露出一副不以為然的表情:「真的有那麼痛嗎?」要不是全身乏力,只想找個什麼兇器丟過去,每個月重複上演的情節,就像鄉土劇的婚禮,每次換不一樣的方式,卻要到下檔(更年期)才能停止。

根據統計,台灣只有7%的女性從來沒有經痛困擾,這表示竟有高達9成的女性有此煩惱,醫學團隊還發現,長期嚴重經痛會引發腦部萎縮,有些女性靠意志力撐過去,有些會選擇吃止痛藥,求醫的比例少之又少,若不積極尋求改善,日後可能會造成不孕的嚴重後果。

難道除了吃藥看醫生,沒有別的方法改善嗎?中醫師提出了新觀點,認為經痛與脾臟有很大的關係,只要脾臟顧得好,不但經痛的問題可以改善,外表看起來也會年輕十歲,而養脾除了作息盡量正常外,這些你天天吃的食物其實都有幫助喔。

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養脾1號:黃色食物O

包含地瓜、黃豆、香蕉、柳丁等等,取得容易,就算外食族也能輕易吃到,甚至還有餐廳常見的南瓜,據說能豐胸的木瓜,很輕鬆就能吃到。

PS.早上7~9點吃更有效

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養脾2號:五穀雜糧O

聽起來範圍很大嗎?說起來沒有那麼難,如大麥、小麥、玉米(玉米鬚營養價值也很高喔)、五穀飯、各種豆類如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、薏仁等。很多女性會在生理期時飲用溫熱紅豆水來舒緩不適,因為紅豆本身就屬於較為溫補的食材,且富含鐵質,能有助緩解經痛;營養師也建議,其實有經痛困擾的女性不只可以喝紅豆水,紅豆更可以吃下肚,同時達到健脾養胃的效果。

古中醫早有關於「五穀雜糧可養五臟」的記載,更是自古以來人類的主要糧食,現代很多女性為了減肥不吃澱粉,但若為了減肥長期不吃飯,情緒反而會變得更不穩,減肥減到走火入魔的女性朋友快停止這種傷害自己的行為啊!

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養脾3號:生冷及刺激性食物X

生冷食物傷子宮不是個新聞,但辣的、生的最好也別碰,夏天為了開胃,很多人會選擇生魚片或麻辣鍋,太過刺激的食物會讓腸胃花更多時間去吸收,讓整體腸胃功能變遲鈍,身體沒有正常運作什麼毛病都跑出來,下回在吃之前,想想那幾天的痛不欲生吧。

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別再仰賴止痛藥了,在日常生活中多攝取這些食物,並且調整生活作息、運動、才是改善經痛的根本之道。

 

 

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