石榴姊的健康管理站

每年國人就吃掉進3.27億顆安眠藥，國人每4人就有1人有睡眠困擾，並且隨著時間逐漸增加。

美國研究指出安眠藥一年吃超過18顆，死亡率高4.6倍，長期服用會造成依賴成癮。

醫學上「失眠」的定義是：持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。

據英國《每日郵報》27日報導，在英國約有150萬人習慣性服用安眠藥，而醫院每年開出的安眠藥處方簽也多達約1千萬張；另外調查也指出，65歲以上的老人有8%有服用安眠藥的習慣。

美國哈佛大學（Harvard University）與法國波爾多大學（University of Bordeaux）經過長時間的研究後發現，65歲以上老人，若有15年以上的服用安眠藥習慣，罹患失智症的風險將會提高5成。

這樣你還敢吃安眠藥嗎?

中醫證實!!!酸棗仁有助於睡眠

酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質，並含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C，有鎮靜、催眠作用。

能對抗咖啡因引起的興奮狀態，與巴比妥類藥物表現協同作用。

可使防禦性運動性條件反射次數顯著減少，內抑制擴散，條件反射消退。

酸棗仁之所以能有養心安神的功效，是因為其能夠影響慢波睡眠的睡眠階段，從而延長深睡時間。

自我評估

ps.如果下列問題中有兩個經常、總是，就代表可能有睡眠困擾哦!!!

 趕快丟掉手中的安眠藥吧，選擇天然對身體無負擔的食材吧。